Dessert pommes et poires
Ingredients
- 2 c. à thé d’huile de canola 10 mL
- 1 tasse de pommes vertes, en dés 250 mL
- 1 tasse de poires, en dés 250 mL
- 2 c. à table de bleuets 30 mL
- 1 1/2 c. à table de cassonade 20 mL
- 1 c. à thé de cannelle 2 mL
- 1/2 c. à thé de gingembre moulu 2 mL
- 4 c. à table de votre muesli préféré 60 mL
Instructions
- 1. Dans une casserole, faire chauffer l'huile de canola; puis, faire sauter les pommes et les poires. Lorsque les fruits se ramollissent légèrement, ajouter la cassonade, la cannelle et le gingembre. Remuer pour mélanger. Ajouter les bleuets et remuer doucement jusqu'à ce que le tout soit chaud.
- 2. Garnir de muesli et servir.
Yield
4 portions
serving size
2/3 de tasse (150 mL)
nutritional analysis
par portion
| Calories | 130 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fiber | 4 g |
| Sugars | 17 g |
| Protein | 1 g |
| Sodium | 15 mg |
| Potassium | 157 mg |
