Côtelettes de porc d'Asie du Sud avec sauce saté aux arachides
Ingredients
- 1/4 de tasse de lait de coco 60 mL
- 3 c. à table d'huile de canola 45 mL
- 3 c. à table de sauce de poisson (nuoc-mâm) ou sauce soya réduite en sodium 45 mL
- 2 c. à thé de pâte de piments (sriracha) 10 mL
- 3 gousses d'ail, émincées fin
- 1 c. à table de gingembre, émincé fin 15 mL
- 2 c. à table de cassonade 30 mL
- 2 c. à thé de poudre de cari 10 mL
- 1/2 c. à thé de sel 2 mL
- 1/2 c. à thé de poivre noir, frais moulu 2 mL
- 6 côtelettes de porc, gras visible enlevé (4 oz / 125 g chacune)
- Sauce saté aux arachides
- 2 c. à table d'huile de canola oil 30 mL
- 1 c. à table de gingembre, haché fin 15 mL
- 1 c. à table de pâte de cari rouge 15 mL
- 2/3 de tasse de beurre d'arachide naturel et crémeux 150 mL
- 1/2 tasse d'eau 125 mL
- 1 c. à table de cassonade 15 mL
- 1 c. à table de sauce soya, faible en sodium 15 mL
- jus de 2 limes
- 1/2 tasse de lait de coco 125 mL
- 3 c. à table d'arachides grillées, hachées 45 mL
Instructions
- 1. Dans un bol, mettre tous les ingrédients, sauf les côtelettes de porc.
- 2. Placer la marinade avec les côtelettes de porc dans un sac de plastique épais et refermable; puis, réfrigérer de 6 à 8 heures. Retourner le sac à quelques reprises.
- 3. Retirer les côtelettes de porc de la marinade, et jeter celle-ci.
- 4. Déposer les côtelettes de porc sur la grille, légèrement huilée, préchauffée à feu moyen-élevé, et faire cuire au barbecue pendant 12 à 14 minutes (6 à 7 minutes de chaque côté), selon la cuisson désirée. Si les côtelettes de porc sont plus minces que 3/4 de pouce (2 cm), seulement faire cuire 5 à 6 minutes de chaque côté. Servir accompagné de sauce saté aux arachides (voir recette ci-dessous).
- Astuce: Comme variante, préparez des chichekébabs comme entrées en enfilant des morceaux de porc sur des brochettes de bambou.
- Sauce saté aux arachides
- 5. Dans une casserole, faire chauffer l'huile de canola à feu moyen.
- 6. Ajouter le gingembre et la pâte de cari, et faire revenir jusqu'à ce que ce soit parfumé, environ 1 minute.
- 7. Incorporer le beurre d'arachide, l'eau, la cassonade et la sauce soya. Bien mélanger.
- 8. Ajouter le jus de lime et le lait de coco. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
- 9. Dans un bol, mettre la sauce et garnir d'arachides hachées.
Yield
6 portions
serving size
2 c. à table de sauce (30 mL)
nutritional analysis
par portion
Calories | 250 |
Total Fat | 13,5 g |
Saturated Fat | 3 g |
Cholesterol | 90 mg |
Carbohydrates | 2 g |
Fiber | 0 g |
Protein | 28 g |
Sodium | 365 mg |