豆豉炒猪肉
INGRÉDIENTS
- 2汤匙加拿大芥花油,30 mL
- 1磅无骨猪腿肉或猪腰肉,切条,500 g
- 1根大胡萝卜,纵向切成薄片
- 1个红辣椒,切丝
- 1个黄椒,切丝
- 2根芹菜杆,切条
- 1个洋葱,切成瓣
- 2瓣大蒜,切碎
- 1汤匙鲜姜,切碎,15 mL
- 2汤匙豆豉,30 mL
- 2.5杯低钠鸡高汤,625 mL
- 1/4茶匙胡椒,1 mL
- 2.5汤匙玉米淀粉,37 mL
- 2汤匙料酒或干雪莉酒,30 mL
- 2根大葱,切碎
PRÉPARATION
- 1. 在铁锅或大煎锅内加入1汤匙(15 mL)加拿大芥花油,高火加热。加入猪肉条,翻炒至变色;保温盛出。加入胡萝卜,煮2分钟。加入辣椒、芹菜和洋葱,煮3分钟或直到所有蔬菜变得嫩脆。出锅并注意保温。
- 2. 将剩余的加拿大芥花油倒入锅中。煸炒大蒜和姜1分钟。加入豆豉,煮透。加入鸡高汤和胡椒粉;煮3 - 4分钟。混合玉米淀粉和料酒;加入酱油,不断搅拌煮至稠化。
- 3. 将猪肉和所有蔬菜重新回锅。用酱汁不断搅拌。饰以葱花。配上米粉、全麦面条或糙米饭。
RENDEMENT
8人份
PORTION
1杯 (250 mL)
VALEUR NUTRITIVE
每份
Calories | 160 |
Lipides | 7 g |
Gras saturés | 1.5 g |
Cholestérol | 35 mg |
Glucides | 10 g |
Fibres | 2 g |
Protéines | 14 g |
Sodium | 150 mg |