Dessert pommes et poires
INGRÉDIENTS
- 2 c. à thé d’huile de canola 10 mL
- 1 tasse de pommes vertes, en dés 250 mL
- 1 tasse de poires, en dés 250 mL
- 2 c. à table de bleuets 30 mL
- 1 1/2 c. à table de cassonade 20 mL
- 1 c. à thé de cannelle 2 mL
- 1/2 c. à thé de gingembre moulu 2 mL
- 4 c. à table de votre muesli préféré 60 mL
PRÉPARATION
- 1. Dans une casserole, faire chauffer l'huile de canola; puis, faire sauter les pommes et les poires. Lorsque les fruits se ramollissent légèrement, ajouter la cassonade, la cannelle et le gingembre. Remuer pour mélanger. Ajouter les bleuets et remuer doucement jusqu'à ce que le tout soit chaud.
- 2. Garnir de muesli et servir.
RENDEMENT
4 portions
PORTION
2/3 de tasse (150 mL)
VALEUR NUTRITIVE
par portion
| Calories | 130 |
| Lipides | 3 g |
| Gras saturés | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Glucides | 27 g |
| Fibres | 4 g |
| Sucres | 17 g |
| Protéines | 1 g |
| Sodium | 15 mg |
| Potassium | 157 mg |
